大学生实习做健身教练的180小帅哥

2019-05-15 12:01:35 作者: 阅读:

本期主人公王睿正在进行大四的实习,在大学读的休闲体育专业的他,专攻器械健身,那么今天清纯的小编就和王睿聊聊健身的那些事情。

说起王睿的健身故事,要从三年前开始,那个时候刚刚上大二的王睿在大一的时候接触到了健身,于是在大二分专项的时候选择了器械健身这个一个品类,从此走上了漫漫举铁之路。

四年前,刚刚上大学的王睿还是这样,

型男贴士:

身高:178cm

体重:80Kg

三维:107-74-100

职业:健身教练

爱好:户外宿营,健身,游泳

小编:你的职业是一名健身教练,在健身房你不能接受那些事情呢?

王睿:比如坐在器械上玩手机,或者用完器械不知道归位。

小编:那你平时会用健身房的电吹风么

王睿:这个大家都懂的,我一般不太会用,只是偶尔救急用一下。

(PS:在小编已经长满蜘蛛网的健身包里有一个小型电吹风)

大家还记得四年前的王睿吧,身材很是纤瘦苗条,但是三年的职业健身之后,王睿的身材现在成为如此诱人模样。

作为一个职业教练,王睿也给各位正在企图减肥,正在减肥的小伙伴几点建议。

Q:马上就要夏天了,很多人会涌入健身房,要注意什么呢?

A:健身是一件强身健体的好事情,但是在健身前一定要热身充分,不热身的话反而会好事变坏事。

Q:除了水杯,衣服,鞋,还需要带什么么?

A:其实一条大毛巾非常重要,希望带一条毛巾铺在椅子上,这样不仅对于个人的健康卫生很有帮助,对于整体的环境也是有好处的,毕竟你也不想坐在一个汇集了好多人汗水的地方健身吧。

Q:很多小伙伴会喜欢城市跑步运动,关于晨跑或者夜跑需要注意什么么?

A:跑步之前建议做好关节活动,简单热身 夜晚最好结伴出行吧,还能互相激励,但跑步还是不要太久,最好有固定的路线,适当的强度

Q:夏天到了,又到了露肉的季节,很多小伙伴应该都有肉太多的苦恼,关于快速减脂你会有什么建议或者提醒么?

A:快速减脂其实很伤身体,建议多做些力量训练,同时配合有氧,饮食合理,每餐热量摄入平均分配,自然就会瘦了。

Q:有没有一个简单的运动适合在家庭中减脂呢?

A:除了俯卧撑卷腹之类的,可以做些类似开合跳这样的动作,使心率加快,但减脂人群最好做到把控心率。

其实小编也访谈了很多健身教练,也询问了很多关于减肥减脂的方式,总结起来还是我们总说的那句话:管住嘴,迈开腿。

很多时候,不是你减不下去,而是你根本不去减肥。不是你的脂肪很顽固,而是你从来不去战斗。

所以其实没什么一晚上就会让你瘦下来的方法,如果有的话,就掐自己一下,别在梦中了。

身高180的帅哥健身教练

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