爱男孩帅哥网 > 时尚潮流 > 运动健身 > 列表

 

【运动健身】

健身技巧之离心训练 胸部篇
大家在做重量训练时,是否曾有过「明明已经力竭,为什么肌肉成长的速度还是不如预期」的疑问?事实上,只要有训练,就会有破坏,肌肉也就会跟着成长。可惜,我们往往...[详细]
发布时间:2015年09月01日  点击:194 标签: 上胸肌 单关节 肌肥大 卧推 离心训练

【运动健身】

打造强壮肩膀 4个肩部重量训练动作
想要拥有强壮可靠的肩膀,大概是多数男性的心愿 最最重要的是,这肩头上扛的不只是责任,还有种魔力能让另一半倚靠时哼着:「依靠着你的肩膀,有风的味道也有雨的沧...[详细]
发布时间:2015年09月01日  点击:572 标签: 肩部 重量 肩膀

【运动健身】

男人健身新手入门指南
性感的身材和健康的体魄总是让人向往,但新手常有基础知识方面的困扰。以下18条健身指南可以给你初步指导,让你慢慢行动起来[详细]
发布时间:2015年07月14日  点击:866 标签: 新手入门 健身 男人

【运动健身】

男人冲刺式的减肥瘦身计划
你不可能在一周内彻底改变体型,但可以通过合理的运动和饮食,排出体内多余水分,让身体轮廓更加分明。以下是7天瘦身计划。第一天戒酒!每天只吃低卡食品或者不吃糖...[详细]
发布时间:2015年06月18日  点击:729 标签: 减肥瘦身 男人

【运动健身】

男人日常生活怎么减肥减脂
男士们为了保持匀称体型,会通过坚持锻炼来燃烧多余脂肪。日常生活中也需要注意一些事项,否则锻炼就白费功夫了。以下几种加速身体新陈代谢的方法,能更好地帮助你燃...[详细]
发布时间:2015年06月18日  点击:591 标签: 男人

【运动健身】

男人腿部线条怎么锻炼 腿部健身技巧
哪些动作既修饰小腿线条,又增加小腿力量?其中有很多锻炼方法能达到这个目的,比如蛙跳、深蹲跳,都可以迅速增加腿部的血液循环和供养,对小腿肌肉起到很好的锻炼作...[详细]
发布时间:2015年06月18日  点击:666 标签: 腿部 线条 技巧

【运动健身】

轻松搞定健身房面子问题
下班后或者闲暇时常去健身房?这是好习惯。但你也许不知道,当你大汗淋漓为好身材努力时,肌肤却在遭受危害,面子问题随时会出现。干燥健身房里虽然冷气很足,但由于...[详细]
发布时间:2015年06月18日  点击:291 标签: 健身房 面子 问题

【运动健身】

健身教练总结的三十八条健身心得
减肥头一个月体重围度不变也可能是正常,因为你的荷尔蒙水平你的基代都还没有适应新的情况,很多人是一个月以后开始掉体重掉围度。[详细]
发布时间:2015年06月18日  点击:297 标签: 教练 心得

【运动健身】

男士健身锻炼胸肌最有效果的方法
热爱健身的男士们大多希望拥有完美的胸肌,达到这个目的需要长时间的锻炼和正确的健身方式。以下三个简单易行的动作,能有效对胸肌进行锻炼。[详细]
发布时间:2015年03月11日  点击:715 标签: 胸肌 男士 健身

【运动健身】

春节后最甩肉的六个运动项目
这个动作是腹部和腿部肌肉都能锻炼到的,平躺着双腿屈膝抬高90度,双手自然放置。将一推踢出脚背要伸直,然后收回换另一只脚踢出,像在踩脚踏车一样,每次坚持做1分钟[详细]
发布时间:2015年03月11日  点击:389 标签: 甩肉

【运动健身】

春困秋乏几个办公室小动作恢复精力
下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。屈臂拉伸整个手部肌肉活动了腕关节,避免鼠标手和腱鞘炎。[详细]
发布时间:2015年03月11日  点击:659 标签: 小动作 精力 办公室

【运动健身】

男人在办公室如何健身
这样做也行……但下文所说的更简单每个男人都在辛苦打拼,长期紧张忙碌,往往没有多余时间进行运动。以下的健身方法非常适合办公室一族,既能活动筋骨、锻炼身体,也...[详细]
发布时间:2015年01月10日  点击:309 标签: 办公室 男人 健身

【运动健身】

男士健身:15个高效燃脂手段
 热量非常低的饮食方式有时并不可取,因为人体有一套自动保持正常体重的机制,如果你突然从饮食中减掉1000千卡热量,身体新陈代谢会自动减缓,让你处于饥饿状态,反...[详细]
发布时间:2015年01月07日  点击:1033 标签: 减肥 燃脂 健身

【运动健身】

型男办公室健身方案 图解男士锻炼腰背腹肌
过瘦的身形往往撑不起衣服线条,过胖的轮廓又容易使衣服变形。想让衣服穿得好看,不必拥有超健美的肌肉线条,只需把腹部和背部练结实,就算穿上简单的T恤,也能衬出...[详细]
发布时间:2014年11月11日  点击:988 标签: 腹肌 男士 办公室

【运动健身】

排骨男的健身计划 排骨男怎么增肌
一些男士非常瘦,吃再多都不长肉,脱了上衣能轻松数出多少根排骨。想拥有一身肌肉,对“排骨男”来说不容易,但也并非不可能。只要注意运动方式,就能成功逆袭,告别...[详细]
发布时间:2014年10月16日  点击:1063 标签: 排骨男 增肌
近期热门 / HOT
点击排行 / TOP