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【运动健身】

居家有氧健身计划 飙汗跳绳迅速减脂
跳绳是一种定点全身性的运动,除了训练心肺功能以及燃烧大量卡路里之外,长期练习还可以提升骨骼密度,进而减少骨质疏松症的发生机率。许多人担心跳绳对于膝盖的负担...[详细]
发布时间:2014年10月11日  点击:344 标签: 燃脂 减脂 跳绳 健身计划

【运动健身】

国外男人流行胸部整形 塑造性感胸肌
最受欢迎的乳头应当小巧、对称、平整,形状圆润,颜色深于四周皮肤。整形医生们认为,大卫-贝克汉姆(David Beckham)杏仁状的乳头最完美。[详细]
发布时间:2014年10月11日  点击:1359 标签: 胸肌 性感 男人

【运动健身】

男人健身房锻炼如何提高健身效率
如何做到健身过程简洁流畅,省时够快,才是想健身的大忙人们所希望看到的。1 做好充分准备在去健身房之前,确保带齐所有物品很重要。在家中最好把需要带的东西列个...[详细]
发布时间:2014年10月07日  点击:420 标签: 健身房 效率 男人

【运动健身】

粗壮手臂锻炼动作图解 健身教练示范手臂肩膀锻炼
如果你也想要有宽厚的肩膀手臂线条,千万不能错过此针对肩膀手臂的训练项目,不但让你穿衣服更有型,也能练出一双强而有力的臂弯[详细]
发布时间:2014年10月05日  点击:513 标签: 手臂 肩膀 教练

【运动健身】

男人第一次去健身房的健身计划 健身入门必看
最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部,甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人,就得让胸部变得有型[详细]
发布时间:2014年10月05日  点击:852 标签: 健身房 第一次 健身计划

【运动健身】

燃烧顽固身体脂肪 增进体适能快速瘦身
体适能 Physical Fitness ,相信大家对这个名称都不陌生吧?这都要感谢我们英明的政府这几十年来,无论在学校、运动中心或是文宣上的大力曝光提到它,但如果真要细...[详细]
发布时间:2014年10月05日  点击:308 标签: 脂肪 身体 瘦身 减肥 体适能

【运动健身】

私教解惑 让你轻松拥有吴建豪一样的人鱼线身材
吴建豪拥有块块分明的腹肌,两道性感的人鱼线,简直让人叹为观止!不过小编突然想起之前有新闻报导,有位男学生为了想快速练出人鱼线,密集进行重训的下场却是肌肉纤...[详细]
发布时间:2014年10月05日  点击:589 标签: 吴建豪 人鱼 身材

【运动健身】

上半身肌肉的六种锻炼方法 让你穿衣更有型
训练方式有很多种,初学者可以考虑做最大负荷次数,做3-5组,组间休息1-2分钟。如果一次都做不起来的人,可以在下面用个椅子支撑,减轻负担重量。[详细]
发布时间:2014年10月05日  点击:934 标签: 上半身 肌肉 健身

【运动健身】

男人翘臀 性感翘臀怎么锻炼 男人美臀电臀图片
小贝的丰美肥臀真是让人无法撇开目光,上翘的臀部穿西装裤时更是修身又性感。贝克汉姆绝对是掀起了一阵的男士美臀风,俊俏美臀让粉丝们流口水,男人们跟风去健身。[详细]
发布时间:2014年10月05日  点击:9846 标签: 性感 男人 图片 翘臀 美臀 电臀

【运动健身】

白领上班族男士如何锻炼腰腹部 告别赘肉
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想[详细]
发布时间:2014年09月23日  点击:439 标签: 赘肉 腹部 上班族

【运动健身】

男人健身tips 像世界末日一样去疯狂锻炼
在一项研究中,对这种高强度间歇训练进行了验证,结果显示,即便只有每周进行3次高强度间歇训练,测试结束后,志愿者的肌肉耐力也要比之前增强了11%。有趣的是每周进...[详细]
发布时间:2014年09月23日  点击:323 标签: 末日 男人 世界 锻炼

【运动健身】

男人健身房怎样锻炼出肌肉线条 新手健身技巧
大部分的健身初学者肌肉没有明显线条的主要原因就是本身的肌肉量少, 围度( size )细。而且, 有很多健身的初学者都会认为:" 我不想要练大只, 我要练到有线条就...[详细]
发布时间:2014年09月23日  点击:322 标签: 健身房 线条 肌肉

【运动健身】

男人运动锻炼后肌肉酸痛的解决办法
按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张,增加血液循环,从而加速恢复,缩短迟发性肌肉酸痛的时间。热水浴也跟按摩一样,能够放松肌肉,加速循环,血液流动越顺畅就代表...[详细]
发布时间:2014年09月23日  点击:288 标签: 肌肉 锻炼 运动 酸痛 解决

【运动健身】

几种另类别出心裁适合男人的有效减肥方法
也许你早已注意到,无论肤色深浅,肌肤光泽紧致的人会更养眼。身高体重一模一样的人,身材却千差万别。就算体重秤上的数字在苦苦保持,但皮肤松弛会让体态变差,甚至...[详细]
发布时间:2014年05月26日  点击:799 标签: 减肥方法 另类 男人

【运动健身】

男人健身各个不同部位肌肉的锻炼方法
许多男士刚刚开始健身时,往往不知道哪些运动对应哪些身体部位。盲目健身易造成身材比例欠佳,锻炼效果大打折扣。以下10种健身方法,可以让你针对不同部位的肌肉分别...[详细]
发布时间:2014年05月26日  点击:922 标签: 肌肉 部位 男人
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