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【运动健身】

男人健身技巧 背部肌肉线条的锻炼方法
背部是整个形体的重要部分,背肌虽然不像胸肌和肩部肌肉那么突出,但性感的背部对型男来说必不可少。以下两组动作能帮你练就强健性感的背肌。[详细]
发布时间:2014年05月13日  点击:753 标签: 背部 线条 肌肉

【运动健身】

男人强壮臂弯锻炼图示 健身教练示范手臂肩膀锻炼技巧
西装素有男人战袍之称,但身为东方人的我们,天生骨架较外国人小,膊头比例上也比老外小上一号。如果你也想要有宽厚的肩膀手臂线条,千万不能错过此针对肩膀手臂的训...[详细]
发布时间:2014年05月12日  点击:783 标签: 臂弯 手臂 肩膀 健身教练

【运动健身】

男生健身减肥存在的三个误区
瘦身是一条需要坚韧毅力的漫长之路,过程中难免会出现不正确的认知。以下三个认知误区,瘦身的时候要注意。胖人新陈代谢速度慢,所以瘦身也缓慢?超重者中只有不到10%...[详细]
发布时间:2014年05月04日  点击:548 标签: 误区 男生 减肥

【运动健身】

上班族型男自曝“地铁健身术
我上下班都要乘坐地铁,来回奔波,每个工作日都有两个小时在地铁车厢和通道里度过。1个星期5天,1天2小时,加起来就是10个小时。1个月有几十个小时从身边溜走。其实...[详细]
发布时间:2014年05月04日  点击:480 标签: 上班族 地铁

【运动健身】

男人五种瘦身健体的有氧运动
想瘦身,光举重是没用的,消耗热量的关键词是有氧运动。以下5种有氧运动能有效地保持性感身材。游泳游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,对提高心肺功...[详细]
发布时间:2014年05月04日  点击:792 标签: 有氧运动 男人减肥

【运动健身】

瘦子增肌增重 宅男空手锻炼健身增肌方法
增加肌肉是很多纸片男的梦想,谁不想秀出傲人身材?以下几种健身方法不需器械或药补,在家里空手就能增加肌肉,重点是加大力度。加大力度:多数量适合动作:高抬腿(登...[详细]
发布时间:2014年05月04日  点击:4152 标签: 增重 瘦子 增肌

【运动健身】

男人减肥从减大肚腩开始 啤酒肚怎样消除
男人发福发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来就成了司空见惯的特征。那么男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?一起来看看超给力的男士减肥...[详细]
发布时间:2014年02月12日  点击:982 标签: 大肚腩 啤酒肚 减肥

【运动健身】

男人健身如何锻炼完美臀部 翘臀美臀塑造
臀肌的主要锻炼方式往往与腰背和大腿训练有关,例如下蹲与硬拉。但也有一些练习可以专门塑造臀部肌肉线条。[详细]
发布时间:2014年02月12日  点击:4188 标签: 健身 翘臀

【运动健身】

帅哥健身怎么选择私教 私人教练怎么选
如果你想花尽量少的时间练出尽量好的效果;如果你面对健身还有些胆怯与不好意思;如果你一直坚持锻炼,却发现效果总是不理想。那么,私人健身教练能很好地帮你解决问...[详细]
发布时间:2014年01月20日  点击:1615 标签: 帅哥 健身 怎么

【运动健身】

型男全天大作战 消除肥胖隐患
男人要对自己负责,趁着身材还没有变成面包,赶紧对脂肪采取行动。全天候大作战,分分秒秒消除肥胖隐患。7:00 要大号不要看报宿便是肥胖和健康的头号敌人,所以每天...[详细]
发布时间:2014年01月09日  点击:1941 标签: 型男 肥胖

【运动健身】

帅哥冬季锻炼健身 增强背部肌肉
增加肌肉是很多男士的梦想,趁冬季闭关修炼,等脱去臃肿冬衣时秀出傲人身材,实在是让人蠢蠢欲动的想法。本文教你无需器械或药补,在家徒手就能增肌的有效方法,原则...[详细]
发布时间:2014年01月07日  点击:572 标签: 冬季 锻炼 健身

【运动健身】

健身技巧 鳄鱼式俯卧撑 塑造完美男体
美国健身学家发明的鳄鱼式俯卧撑,具有明显的健身效果。不但可以锻炼传统意义上的上肢、腹部、腰部,还有肌肉组织方面的胸大肌外侧、肱二头肌、三角肌前束、肱三头肌...[详细]
发布时间:2014年01月07日  点击:487 标签: 鳄鱼 俯卧撑 男体

【运动健身】

2个月健身计划 改造宅男身材
一到周末就在家里打游戏,饿了就叫外卖,吃饱了继续看动漫,每天都半夜12点以后睡觉,眼神迷离,身材也跟着逐渐走样……没错,这就是典型的宅男生活。整天宅在家里,...[详细]
发布时间:2013年12月15日  点击:3044 标签: 个月 健身 计划

【运动健身】

同志最爱翘臀男 塑造性感翘臀最有效的方法
略显肌肉线条的完美翘臀,这是撩动同志内心的最狂野兴奋剂,而且臀部力量还能提升你们床上情爱的激烈指数,好处不言而喻。打造完美臀型,你可以这样练……阻力带跪姿...[详细]
发布时间:2013年11月24日  点击:2179 标签: 同志 翘臀 健身

【运动健身】

微博爆红 小泳裤型男晒巧克力色肌肤
微博上很火的一位帅哥型男,很多照片都是张开双腿露肉显性感肌肤。喜欢小肌肉男的同志们一定要看看。小泳裤型男晒巧克力色肌肤小泳裤型男晒巧克力色肌肤(组图)微博爆...[详细]
发布时间:2013年11月22日  点击:2972 标签: 型男 美黑 肌肤
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